休闲养生顾名思义，就是通过怡休闲的方式达到养生的目的，又称为情趣养生，

是一种以休闲来调节身心健康、陶冶情操，从而达到益寿延年的养生方法，一些百岁

寿星在日常生活中，其休闲活动的内容颇为丰富，他们的休闲活动为其长寿打下了

坚实的基础。

休闲养生的方法有很多种：

摄影养生

很多的摄影爱好者，为了捕捉人世间或大自然美好的瞬间，翻山越岭，绞尽脑汁，

将自己浑身心地投入到这种体力与脑力相结合的艺术之中，这也是长寿的重要因素。

弈棋养生

老年人有很多的时间，许多人很聚在一起下棋，下棋不但能松弛神经，消除疲劳，

而且能锻炼思维，增强记忆力，对人体健康有着积极的作用。

读书养生

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，从书中不但获得许多可贵的知识，而且学会许

多修身养性的本事，对自己的健康长寿有非常大的好处。研究发现：读书不但能

增加生活情趣，还能让人摆脱不良情绪的困扰，保持积极向上的心理状态，对身体

大有裨益。

钓鱼养生

是一种脑、手、眼相结合，动、静相辅助的活动，不管是体力劳动者还对脑力劳

动者都很有裨益。

书画养生

书画不仅可以陶冶情操，同时它也是，臂、膀、指、腕和浑身相协调，力注笔尖，

专心致志，动静结合。写字如同打太极拳，既能舒筋活血、促使新陈代谢，又可娱

乐身心、寄托精神，是益寿延年的好办法。

音乐养生

听轻音乐不仅会使人忘却心中的烦恼，把入带入无限美好的境界，而

且还可以陶冶情操，享受无穷的乐趣。现代医学认为：不同节奏的音乐对人会起

到不同的效果。而节奏明快的轻音乐可激发起人们对美好生活的向往和追求。

唱戏养生

唱京戏能提高文学特别是诗词的水平，加强记忆和背诵的能力㈠唱的时候，要气

沉丹田，这样能加速吐故纳新，有强身健体的作用。

写作养生

现代养生学认为：写作不但可以挖掘记忆力，开拓思路，使作者产生积极向上的情

绪，而且还能提高作者的思维和智慧，从而使作者产生无穷的乐趣，心理上的疲倦

也会由此而得到解除。

旅游养生

旅游，可以使人的本身融入到大自然中，身心完全的放松，远离繁忙，快节奏的

都市生活，对于调节自身的平衡状态有相当的帮助。

种花养生

种花既有通过自己劳动获得报酬的欢乐，又有期待的愉悦，同时也丰富了自己

的晚年生活，时间一长，必将增进健康和高寿。休闲是人的生活方式必不可少，

的部分现代人的紧张的工作，生活节奏，需要休闲来调剂。休闲养生，休闲与

养生两不误